지난번 면역력을 높이는 방법 중에 마지막으로 쓴 내용으로 체온을 따뜻하게 하고 얼음물이나 찬물을 피하자고 말했었다.
여기서 한가지 더 이야기 하자면 비타민 C가 되겠다.
면역력에 비타민C가 좋다는건 누구나 다 아는 사실이고 많은 논문들을 통해 오래전부터 이미 밝혀져 있다.
대부분 사람들이 비타민 C가 좋다고 많이들 드시는데 보통은 사람들이 모르는 부분이 있다.
한의학으론 목, 극, 토라고 한다. 비타민 C를 많이 먹는 사람의 위장이 안좋다면 면역력을 강화시키긴 보단 위장이 더 안좋아질 수도있다.
비타민 C 뿐만 아니라 신맛이 강한 음식은 피하고 음양탕에 약간에 토종꿀을 넣어 먹는 것은 위장보호와 면역력에도 좋을 것이다.
간단히 음양탕을 소개하도록 하겠다.
음양탕(陰陽湯) 소개
건강한 삶을 살아가기 위해서는 매일 물을 많이 마시는 것이 건강에 매우 좋다.
동의보감(東醫寶鑑)에서는 생숙탕(生塾湯)이라고 하며 토사곽란(갑자기 아주 심하게 토하고 설사하며 명치 부위가 꼬이듯 아픈 질환)과 위장병의 명약으로 소개되어 있다.
음양탕 만드는법
1. 먼저 펄펄 끓는물을 준비합니다.
2. 컵에 뜨거운물을 2/3정도 부어 줍니다.
3. 뜨거운 물 속에 시원한 찬물을 1/3 정도 섞어 줍니다.
4. 뜨거운 물에 찬물을 부은 후 바로 섭취하시면 됩니다.
※ 음양탕은 반드시 뜨거운 물부터 부은 후, 찬물을 부어야 합니다. 또한 음양탕이 완성되면 즉시 드셔야 효과를 보실 수가 있습니다.
최한의원
한의사 최성규
