의학/건강

온라인 수업을 하다보면 학생들로부터 저마다 다른 피드백을 받게 되는데요, 그중 가장 요청이 많은 것들 중 하나가...

‘내가 내 자신을 귀하게 여길 때, 세상도 나를 귀하게 생각한다’ 라는 말이 있죠?가족을 포함해 내 주변...

안녕하세요 요가 강사 송하연입니다. 요가와 운동을 10년 이상 가르치다보니 이제는 회원들이 하는 기본 동작만 봐도 그분의...

살을 빼기위해 다양한 운동과 식이요법을 시도해도 허벅지 살만은 좀처럼 잘 빠지지 않는 이유는 도대체 뭘까요?일단 여성들에게...

매일 규칙적으로 운동하기 쉽지 않죠?그래서 이번주도 3분이면 끝나는 초간단 운동 영상을 소개해드릴건데요,저번주는 경쾌하고 리듬감 있는 음악과...

https://youtu.be/iItQ1epUYfA 요가하면 흔히들 정적인 스트레칭이나 앉아서 하는 명상, 혹은 뻣뻣한 사람은 감히 엄두를 낼 수 없는...

밤마다 잠을 설치고 깊게 잠을 못 이루고 있으신가요?현대인들이 흔히 겪는 불면증.. 이를 근본적으로 해결하려면 그 원인을...

스트레칭, 근력 운동만큼이나 우리 현대인들에게 중요한 게 바로 유산소 운동이라는 사실 아시나요?시간이 없다, 땀나고 힘들다, 무릎이...

살을 빼기위해 운동을 시작했는데, 제대로 운동하기도 전에 무릎이 아파 운동을 제대로 못하겠다는 학생들을 자주 봅니다. 이런...

‘오늘부턴 저녁은 일찍 먹고 야식하지 말아야지’‘조금만 먹고 이번엔 기필코 다이어트에 성공해야지’여러번 다짐해보지만 맛있는 음식 앞에서 식욕을...